فطيرة كيتونية

رايك يهمنا

فطيرة كيتونية

وصفة من أسماء عمرانالصنف: مخبوزات كيتونيةالمطبخ: كيتوالصعوبة: سهلة
حصص

8

حصص
وقت التحضير

20

دقيقة
وقت الطبخ

20

دقيقة

فطيرة كيتونية محشوة بالدجاج و الموتزاريلا، لمتبعي حمية الكيتو دايت. لذيذة وسهلة التحضير.

المكونات

  • مكونات العجين
  • بيض: 4 حبات

  • ملح همالايا: رشة

  • خل التفاح: قطرات

  • كزبرة طازجة مفرومة: ملعقة كبيرة

  • لبنة او جبنة الكريمة (مسموح بالكيتو دايت): ملعقة كبيرة

  • زيت زيتون: ملعقتين كبيرتين

  • دقيق اللوز: 80غ

  • دقيق جوز الهند: 40غ

  • سيليوم: 20غ

  • خميرة حلويات: 8غ

  • ثوم بودرة: ملعقة صغيرة

  • زعتر: ملعقة صغيرة

  • مكونات الحشوة
  • صدر الدجاج: 200غ

  • فلفل أحمر: ملعقة صغيرة

  • بصلة صغيرة مفرومة

  • بصل أخضر ممفروم: حبتين

  • زيتون مقطع دوائر

  • توابل تاكو: ملعقة كبيرة

  • زبدة: ملعقتين كبيرتين

  • ملح الهمالايا: ملعقة صغيرة

  • فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة

  • موتزاريلا: كمية اختيارية

  • للتزين
  • حبة البركة

الطريقة

  • العجين
  • في الخلاط نضع المواد السائلة (بيض، لبنة، زيت زيتون، و الخل ثم نضيف الكزبرة والثوم والزعتر والملح).
  • في إناء آخر نضع النواشف (دقيق اللوز، دقيق جوز الهند، السيليوم والخميرة) ونمزجهم جيدا تم نضيفهم إلى الخليط السائل ونطحن الجميع.
  • إذا كان القوام خفيف نضيف نصف ملعقة سيليوم إن كان ثقيل نضيف القليل من الماء لأنّ حجم البيض يختلف.
  • الحشوة
  • في المقلاة نضع قطع صدر الدجاج ونضيف الفلفل، البصل المفروم, توابل تاكو، الزبدة، ملح الهمالايا و الفلفل الأسود.
  • نتركها تنضج ثم نضيف البصل أخضر و الزيتون.
  • نضع ورق الزبدة في قاعدة القالب ونفرغ نصف كمية العجين نرش فوقها جبنة الموتزاريلا ونضيف نصف كمية الحشوة ثم جبنة الموتزاريلا ثم باقي الحشوة فباقي العجين.
  • على الوجه نرش جبنة الموتزاريلا وحبة البركة
  • ندخل الفطيرة الى فرن ساخن على درجة حرارة 180° (من الجهة السفلى فقط) لمدة 15 دقيقة
  • نطفئ النار من أسفل ونشعلها من الفوق حتى تتحمر الجبنة وتكتسب اللون الذهبي الجميل لمدة 5 الى 7 دقائق حسب نوع الفرن
  • بالصحة و الراحةفطيرة

ملاحظات

  • مقاس القالب المستخدم: 7.8×21.5 سم
  • إن لم تتوفر لديك توابل تاكو نضع ربع ملعقة من كل من: بابريكا، فلفل حار، ثوم بودرة و زنجبيل بودرة

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

*

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.