بمجرد الدخول في حمية الكيتو دايت، يسأل العديد من المبتدئين عن الأكلات أو الأطعمة المسموحة والممنوعة في نظام الكيتو حتى لا يتم الخلل بهذا النظام. وفي هذا المقال سنقوم باستعراض معلومات تفصيلية عن الطعام المسموح في نظام الكيتو، حيث يجب التمسك بتلك الأغذية حتى لا تضر بالحمية الكيتونية وبالتالي تستطيع تحقيق رغباتك في إنقاص الوزن والحصول على جسم صحي ممتاز.
قد تكون خطوة البدء في نظام الكيتو دايت و الخروج من النظام الغذائي المعتاد صعبة قليلا، خصوصا عندما يكون الجسم معتادا على الأنظمة الغذائية عالية الكربوهيدرات والأطعمة المصنعة الغير صحية. لكن الكيتو دايت يعتبر من بين أفضل الأنظمة التي تساعد في حرق الدهون و فقدان الوزن بسرعة حيث يضع جسمك في الحالة الكيتوزية. و يتحول جسمك إلى حرق الدهون بدلا من حرق الكربوهيدرات.
بمجرد الدخول في حمية الكيتو دايت، يسأل العديد من المبتدئين عن الأكلات أو الأطعمة المسموحة والممنوعة في نظام الكيتو حتى لا يتم الخلل بهذا النظام. وفي هذا المقال سنقوم باستعراض معلومات تفصيلية عن الطعام المسموح والممنوع في نظام الكيتو ، حيث يجب التمسك بتلك الأغذية حتى لا تضر بالحمية الكيتونية وبالتالي تستطيع تحقيق رغباتك في إنقاص الوزن والحصول على جسم صحي ممتاز سنبدأ بالأطعمة الممنوعة.
هو نظام غذائي يعتمد على اختيار بعض أنواع الأكل التي تحتوي على نسب قليلة من الكربوهيدرات ومليئة بالدهون الصحية، التي سيعتمد عليها الجسم كمصدر للطاقة والحرق بدل الكربوهيدرات الضارة المسببة للسمنة.
الخضروات الورقية غنية بالكالسيوم الضروري لوقاية الجسم من أمراض العظام والتهاب المفاصل كهشاشة العظام مثل الكرنب واللفت الأخضر
الورقيات مصدر مهم لحمض الفوليك الذي يقي الجسم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية حيث يلعب دورا في إنتاج السيروتونين الذي يحسن الحالة المزاجية ويقضي على أعراض الإكتئاب.
تحافظ علي صحة الجهاز المناعي فتعمل كجدار وقائي من الأمراض التي من الممكن أن تدخل إلى الجسم نظرا لاحتوائها على المعادن والفيتامينات اللازمة لصحة الجسم.
سأشارك معكم خمس طرق لتحضير مشروب الورقيات الصحي والمسموح بنظام الكيتو دايت.
من الأشياء المحببة لدى الصغار والكبار المفيدة جدا والغنية بالعناصر الغذائية هي : زبدة المكسرات..
اليوم سأقدم لكم زبدة اللوز والفول السوداني والطحينة
كيكة المقلاة بجوز الهند وبذور الشيا مناسبة لمتبعي حمية الكيتودايت.
وأهم شيء أنها بدون خميرة كيميائية
ذوق الأطلس هي النافذة التي أشارك من خلالها تجربتي المتواضعة وأفكاري من خلال وصفات مختارة بعناية. هدفنا إثراء المحتوى العربي من خلال تقديم منصة عربية مغربية بشكل احترافي ومتجدد يضاهي المواقع العالمية في هذا المجال بالاعتماد على آخر ما وصلت إليه التكنولوجيا الحديثة.
